Terapia individual para adultos
Terapia para personas adultas desde un enfoque cercano, profesional y basado en la evidencia. A veces cuesta poner límites, tomar decisiones o simplemente entender qué nos pasa: aquí puedes parar, entenderlo y empezar a cambiarlo.
Sesión informativa gratuita de 15–20 minutos
Psicólogas sanitarias colegiadas
Inicio › Psicología › Terapia individual
Parar, entender qué pasa y empezar a cambiar
Sentimos ansiedad, falta de energía, inseguridad o que todo nos supera. En Magoro trabajamos con personas adultas que atraviesan momentos en los que sienten que algo no va bien. Nuestro trabajo no consiste en dar consejos, sino en acompañarte mediante un proceso estructurado y adaptado a ti: una psicoterapia individual, adaptado a ti, para que puedas recuperar claridad y equilibrio en lo que te importa.
Qué puedes trabajar en terapia individual
Estas son situaciones frecuentes, pero cada historia es distinta. Puede que no te identifiques con todo, y está bien: lo importante es lo que a ti te ocurre ahora.
Relaciones personales y cerrar etapas
Tras una ruptura o un cambio importante pueden quedarse dudas, enfado o tristeza. A veces el cuerpo avanza, pero la cabeza sigue enganchada a lo que fue.
Autoestima y autoconocimiento
Nos comparamos sin darnos cuenta y acabamos sintiendo que no llegamos. Hay momentos en los que cuesta reconocerse, valorarse o mirarse con amabilidad.
Asertividad y límites
Hay ocasiones en las que decir «no» parece imposible. Entre la culpa y el miedo a decepcionar, el cansancio se acumula. Poner límites también es cuidarse.
Ansiedad y rumiación
Preocupación constante, vueltas repetidas a lo ocurrido, anticipación y dificultad para desconectar. Ver terapia para la ansiedad.
Estrés y burnout
Sobrecarga, dificultad para desconectar, agotamiento y problemas para poner límites. Ver terapia para el estrés y burnout.
Cambios vitales y decisiones
La vida se mueve, a veces sin avisar. Cuando todo cambia alrededor, es normal sentir que una parte se descoloca y necesitar tiempo para el nuevo equilibrio.
Nuestro enfoque: conductual-contextual
Ofrecemos un espacio profesional, respetuoso y cercano para entender qué ocurre, aliviar el malestar y generar cambios reales. En nuestra psicoterapia individual, más que poner etiquetas, observamos qué mantiene el malestar y qué necesitas para empezar a cambiar. Desde ahí escuchamos, analizamos y planificamos contigo, combinando calidez y rigor profesional.
Qué nos define
- Intervención individualizada, a tus tiempos y necesidades
- Sin fórmulas rápidas: procesos honestos y objetivos concretos
- Claridad, compromiso ético y cuidado del proceso
- Presencial u online: elige modalidad y cámbiala cuando lo necesites
Cada proceso es distinto, porque cada historia también lo es
Primera toma de contacto
Comenzamos a recoger información sobre lo que ocurre, tu historia y el contexto en el que aparece.
Evaluación
Profundizamos en lo que sucede, cuándo aparece, qué lo activa y qué hace que se mantenga.
Devolución del análisis
Compartimos qué variables mantienen el problema y cómo se relacionan con tu contexto, sin reducir lo que ocurre a una etiqueta diagnóstica.
Establecer objetivos
Definimos metas realistas y con sentido para ti.
Intervención
Estrategias ajustadas a tu caso, buscando cambios sostenibles que puedas integrar en tu vida.
Consolidación
Cuando los cambios se sostienen, espaciamos sesiones para afianzarlos y darte autonomía con seguridad.
Seguimiento
Acompañamiento más distanciado para revisar cómo vas y ajustar lo necesario.
Alta terapéutica
Cierre preparado y compartido. Si más adelante lo necesitas, siempre puedes volver.
Psicoterapia individual, presencial y online
Cara a cara, con todos los matices de la comunicación y un espacio propio donde concentrarte; u online desde donde estés, sin desplazamientos y con la misma atención plena y confidencialidad: la terapia psicológica individual online funciona igual de bien. Puedes cambiar de modalidad cuando lo necesites.
Sesión de terapia individual
Antes de iniciar terapia puedes solicitar una sesión informativa gratuita de 15–20 minutos para conocer cómo trabajamos y resolver dudas. No es una sesión clínica.
Profesionales colegiadas
Judit Pérez
«Si algo no lo sé, lo busco. Y si algo no puedo hacer, lo digo.»
Elena Díaz de la Rocha
«Somos historias. Pararte a comprender la tuya puede ser el primer paso para caminar hacia lo que te importa.»
Otros servicios de psicología
Dudas sobre la terapia individual
¿Cuándo debería ir a terapia?
No existe un motivo único ni un nivel concreto de malestar que determine cuándo pedir ayuda. Puede tener sentido cuando algo te preocupa, interfiere en tu vida, se repite o quieres comprender por qué actúas de determinada manera.
No es necesario esperar a estar al límite. Cuando el malestar lleva más tiempo, suele afectar a más áreas de la vida y los patrones están más consolidados, por lo que el proceso puede resultar más complejo.
¿Qué puedo esperar de la primera sesión de terapia?
La primera sesión sirve para empezar a conocer qué te ocurre y qué necesitas del proceso. No hace falta que lo tengas todo ordenado ni que sepas por dónde empezar.
Es normal llegar con nervios o no saber cómo explicar lo que te pasa. No tienes que preparar nada.
Puedes hablar a tu ritmo, sin juicios y sin necesidad de contarlo todo de una vez.
¿Cómo es la sesión informativa?
Antes de iniciar la terapia ofrecemos una sesión informativa gratuita de 15–20 minutos. En ella explicamos cómo trabajamos, las condiciones del servicio y resolvemos las dudas que puedan surgir. Preferimos hacerlo así para que tengas toda la información antes de decidir si quieres comenzar el proceso terapéutico.
¿Cuánto cuesta la terapia individual?
La sesión de terapia individual cuesta 65 € y dura 50 minutos. También puedes adquirir un bono de 4 sesiones de 50 minutos cada una por 240 €. Ambas opciones están disponibles de forma presencial y online.
¿Hacéis terapia individual online?
Sí. Puedes elegir la modalidad que te resulte más cómoda, presencial en Ponteareas u online por videollamada, y cambiarla cuando lo necesites. La atención y la confidencialidad son las mismas.
¿Cuánto dura un proceso de terapia?
No hay una duración cerrada. Depende de tus objetivos, tu contexto y cómo vaya desarrollándose la terapia. Trabajamos con objetivos concretos y realistas, para que el proceso sea útil y tenga sentido, sin alargarse más de lo necesario.
De hecho, preferimos ayudarte a alcanzar tus objetivos en menos sesiones y no en más. Alargar procesos sin necesidad va en contra de nuestra forma de entender la terapia y del respeto que nos merece tu tiempo, tu esfuerzo y tu confianza
¿Qué se puede trabajar en terapia individual?
En terapia individual pueden trabajarse dificultades como ansiedad, depresión, baja autoestima, problemas para poner límites, rupturas de pareja, relaciones que generan malestar, toma de decisiones o cambios vitales.
También puede ayudarte a entender patrones que se repiten y a actuar de otra manera. El proceso se adapta a tu caso, no a una lista cerrada de problemas.
Personas que han confiado
La mayoría llegáis por recomendación y por Google. Estas son algunas voces sobre cómo se siente el acompañamiento en Magoro.
Consultanos
Cuéntanos qué necesitas y te responderemos lo antes posible. Sin compromiso, a tu ritmo.