Nutrición en Ponteareas y online
Acompañamiento nutricional sin restricciones y para todos los cuerpos
A veces cuesta comer con calma, salir del bucle de la culpa o simplemente entender qué nos pasa con la comida.
Podemos encontrarnos con malestar digestivo, inseguridad o sensación de estar “haciendo algo mal” todo el rato. O simplemente querer mejorar hábitos y aprender a organizarse mejor.
En Magoro trabajamos con personas que quieren mejorar su relación con la comida y sus hábitos desde una perspectiva práctica y basada en la evidencia. Por eso ofrecemos un espacio profesional donde poder parar, entender qué está pasando y empezar con un plan realista y adaptado a tu contexto.
Nuestro trabajo no consiste en dar “dietas” estándar, sino en acompañarte, de la mano de una dietista-nutricionista, con herramientas concretas y un plan personalizado, para que puedas recuperar tranquilidad y claridad.
Qué puedes trabajar en nutrición
Hábitos y organización
Cuando la alimentación va “a salto de mata” entre horarios, cansancio y poco margen.
Organización realista para sostener hábitos sin culpa ni rigidez.
TCA y conductas alimentarias
Cuando la comida, el cuerpo o el control ocupan demasiado espacio en tu día a día.
Acompañamiento para recuperar calma, flexibilidad y confianza.
Nutrición vegana/vegetariana
Si sigues una alimentación vegana/vegetariana y quieres que sea completa y sostenible.
Pauta adaptada a ti, sin miedo a “quedarte corta/o” ni vivir a suplementos a ciegas.
Intolerancias y alergias
Cuando hay intolerancias o alergias (o una sospecha) y comer empieza a complicarse.
Pauta clara para ganar seguridad y reducir dudas.
Nutrición deportiva
Si entrenas y notas que algo falla: energía, recuperación, rendimiento o molestias.
Ajustes prácticos para que tu alimentación te sostenga.
Patologías digestivas
Cuando hay una patología digestiva y la alimentación forma parte del tratamiento.
Pauta adaptada a síntomas, tolerancias y contexto.
Lo que mostramos aquí son situaciones frecuentes, pero cada historia es distinta.
Puede que no te veas reflejada en todo, y está bien: lo importante es lo que a ti te ocurre ahora.
Cómo trabajamos
En Magoro ofrecemos un espacio profesional, respetuoso y cercano para ayudarte a entender qué ocurre, aliviar el malestar y generar cambios realistas.
Trabajamos desde la claridad, el compromiso ético y el cuidado del proceso, con una intervención individualizada, adaptada a tus tiempos, necesidades y contexto.
No buscamos fórmulas rápidas, sino procesos honestos y objetivos concretos que te permitan avanzar con sentido.
Nuestro enfoque
Nos basamos en un enfoque AES / HAES (Health at Every Size/Salud en todas las tallas), no pesocentrista y basado en la evidencia, centrado en salud, hábitos y relación con la comida.
Más que perseguir un número o una “dieta perfecta”, trabajamos para que la alimentación sea sostenible, sin culpa y sin cultura de dietas, desde una mirada respetuosa con todos los cuerpos.
Desde ahí, escuchamos, analizamos y planificamos contigo, combinando calidez y rigor profesional.
Modalidades
Presencial: cara a cara, con todos los matices de la comunicación y un espacio propio donde concentrarte.
Online: desde donde estés, sin desplazamientos y con la misma atención plena y confidencialidad.
Puedes elegir la modalidad que te resulte más cómoda y cambiarla cuando lo necesites.
Proceso de acompañamiento nutricional
Cada proceso es distinto, porque cada historia también lo es.
En Magoro no trabajamos con fórmulas cerradas. Nos interesa tu historia, tu contexto y lo que estás viviendo ahora: tu relación con la comida, tus hábitos, tu salud y, si aplica, tus síntomas.
El acompañamiento empieza por entender qué está manteniendo el malestar o la dificultad, no solo “qué comes”. Nos hacemos preguntas como: ¿qué lo activa? ¿qué lo empeora o lo alivia? ¿qué pasa antes y después? ¿qué es realista en tu día a día?
A partir de ahí, construimos una pauta personalizada, basada en la evidencia y adaptada a ti: objetivos claros, herramientas concretas y ajustes progresivos para que sea sostenible.
Trabajamos desde una mirada respetuosa con todos los cuerpos, sin cultura de dietas y con foco en salud y calidad de vida.
Fases del proceso nutricional
Paso 1. Primera toma de contacto
Primer encuentro para entender qué te preocupa y qué te gustaría mejorar. Resolvemos dudas, encajamos expectativas y vemos si este acompañamiento es para ti.
Paso 2. Valoración
Recogemos la información que importa: historia, contexto, hábitos, relación con la comida, salud y, si aplica, síntomas y datos sanitarios relevantes. No buscamos “hacerte encajar”, sino entender tu punto de partida.
Paso 3. Identificación de necesidades
Ordenamos lo que está pasando y priorizamos: qué te está sosteniendo el malestar o la dificultad, qué te ayuda, qué te complica y por dónde tiene más sentido empezar.
Paso 4. Plan personalizado
Acordamos contigo un plan realista y adaptable: objetivos centrados en salud, hábitos y calidad de vida (no en el peso), herramientas concretas y próximos pasos que encajen con tu día a día.
Paso 5. Acompañamiento y ajustes
Probamos, revisamos y ajustamos. Lo importante es que sea sostenible: si algo no funciona, se modifica; si aparecen barreras, se trabaja con ellas; si cambian tus circunstancias, el plan se adapta.
Paso 6. Consolidación y continuidad
Cuando lo que estás haciendo se sostiene, consolidamos lo aprendido y decidimos el siguiente paso: espaciar sesiones, mantenimiento, cierre o retomarlo más adelante si lo necesitas.
Sesiones y precios
Sesión Individual
60
€
Sesión
- Duración 50 minutos
- Sesión Presencial u Online
- Sesión de nutrición Individual
Sesión Informativa
Gratuita
Sesión
- Duración 15- 20 minutos
- Sesión Presencial u Online
- Sesión Informativa de nutrición
No hace falta tenerlo todo claro para empezar.
A veces solo hace falta un primer paso para ordenar dudas y ver por dónde tirar.
Si te apetece, podemos empezar por una sesión informativa.
