Psicoterapia para la ansiedad
Cuando la mente no para y el cuerpo vive en alerta, es posible aprender a responder de otra manera. Trabajamos para comprender qué mantiene la preocupación, la rumiación y la evitación, y recuperar poco a poco espacios de tu vida. En consulta y como psicóloga online especialista en ansiedad.
La ansiedad se puede entender y se puede tratar
La ansiedad puede aparecer ante situaciones que percibimos como amenazantes, pero a veces la preocupación, la tensión, el insomnio o la sensación de estar siempre en alerta se mantienen y empiezan a limitar tu vida. La terapia para la ansiedad en adultos te ayuda a comprender qué mantiene el problema y a trabajar sobre esos patrones, no con un simple «tranquilízate».
Qué trabajamos en la terapia para la ansiedad
La intervención se basa en la evidencia y se adapta a lo que ocurre en tu caso y a los factores que mantienen el problema.
Entender qué mantiene la ansiedad
Identificamos cuándo aparece, qué haces ante ella y qué consecuencias mantienen el problema.
Trabajar la activación física
Analizamos cómo respondes a las sensaciones del cuerpo para no aumentar el miedo ni la evitación.
Salir del bucle de preocupación
Relacionarte de otra forma con los pensamientos para que no ocupen todo el día.
Afrontar lo que evitas
Recuperar, paso a paso y de forma planificada, situaciones y actividades que la ansiedad había ido limitando.
Terapia para la ansiedad: comprender qué la mantiene y recuperar espacio en tu vida
Con el análisis funcional entendemos en qué situaciones aparece la ansiedad, qué haces para reducirla y qué consecuencias mantienen el problema. A partir de ahí, trabajamos sobre la preocupación, la activación y la evitación de forma gradual y adaptada a tu caso.
Cómo lo trabajamos
- Analizar qué ocurre antes y después de los episodios de ansiedad.
- Identificar respuestas que alivian a corto plazo, pero mantienen el problema.
- Acercarte gradualmente a situaciones o sensaciones que has ido evitando.
- Revisar los cambios y ajustar la intervención durante el proceso.
Psicólogo online especialista en ansiedad
Como psicóloga especialista en ansiedad, también en consulta en Ponteareas, la terapia online te permite trabajar la ansiedad desde tu entorno, sin desplazamientos ni salas de espera. Sesiones por videollamada con la misma atención y confidencialidad que en consulta, para personas adultas de Vigo, Pontevedra y toda España.
Sesión de psicológica para la ansiedad
Antes de iniciar terapia puedes solicitar una sesión informativa gratuita de 15–20 minutos para conocer cómo trabajamos y resolver dudas. No es una sesión clínica.
Profesionales colegiadas
Judit Pérez
«Si algo no lo sé, lo busco. Y si algo no puedo hacer, lo digo.»
Elena Díaz de la Rocha
«Somos historias. Pararte a comprender la tuya puede ser el primer paso para caminar hacia lo que te importa.»
Dudas sobre la psicoterapia para la ansiedad
¿Cuándo es recomendable ir a psicoterapia para la ansiedad?
Cuando la preocupación, la tensión, el miedo, la evitación o los ataques de pánico interfieren en tu día a día. No hace falta esperar a que el problema se agrave: cuanto más tiempo se mantienen la evitación y otras respuestas que alivian a corto plazo, más tienden a consolidarse.
¿Hacéis terapia para la ansiedad online?
Sí. Como psicóloga online especialista en ansiedad, ofrecemos sesiones por videollamada con la misma eficacia y confidencialidad que en consulta, para adultos de Vigo, Pontevedra y toda España.
¿Atendéis ansiedad en adultos y adolescentes?
Trabajamos la terapia para la ansiedad en adultos y en adolescentes a partir de 16 años. El centro está especializado en población adulta.
¿Cuánto dura el tratamiento?
No hay una duración cerrada. Depende de tus objetivos, tu contexto y de cómo vaya desarrollándose la terapia. Trabajamos con objetivos concretos y realistas para que el proceso sea útil y tenga sentido, sin alargarse más de lo necesario.
De hecho, preferimos ayudarte a alcanzar tus objetivos en menos sesiones y no en más. Alargar procesos sin necesidad va en contra de nuestra forma de entender la terapia y del respeto que nos merece tu tiempo, tu esfuerzo y tu confianza.
¿La terapia para la ansiedad funciona sin medicación?
Sí. La terapia psicológica puede ser eficaz sin medicación. En algunos casos puede combinarse con tratamiento farmacológico, según las características y necesidades de cada persona. La indicación de medicación corresponde a medicina o psiquiatría.
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Vivía en alerta constante y no dormía. Aprendí a frenar la rumiación con herramientas reales, no con un «tranquilízate».
Personas que han confiado
La mayoría llegáis por recomendación y por Google. Estas son algunas voces sobre cómo se siente el acompañamiento en Magoro.
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La experiencia estupenda, da mucha confianza y explica muy bien las cosas y se adapta a tus horarios. Recomendable 100 por cien es una excelente profesional
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Ha sido una experiencia muy grata. Judit es todo empatía y ayuda. Desde el primer día me he sentido cómodo y comprendido. Me ha ayudado a superar momentos difíciles y me ha dado las herramientas para seguir siendo mejor y tener un camino de vida más claro.
Muchas gracias.
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Fui a este centro de psicología en Ponteareas y la experiencia fue buena. Trato profesional y comunicación clara, sin florituras. Me ayudó a poner un poco de orden y a entender mejor lo que me pasaba.
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